Je hebt je basiskennis enorm uitgebreid aan de hand van de vijf Hashimoto Masterclasses in week 1. In de weken erna ben je op zoek gegaan naar de omstandigheden, gewoontes en gedragingen die jouw klachten hebben getriggerd of versterkt. Je hebt gekeken naar je medicatie en bloedwaarden. Vervolgens heb je jouw manier van denken en omgang met Hashimoto onderzocht. Je hebt onderzoek gedaan naar het verbeteren van je slaap en het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel. Je hebt geëxperimenteerd met aanpassen van je voeding en stresslevels. Je hebt je mate van beweging onder de loep genomen én je hebt de bezem door je verzorgingsproducten gehaald of hebt een beter idee waar de bezem nog doorheen kan binnenkort.

Superveel geleerd en superveel gedaan. Chapeau!

Nu is het tijd om al deze informatie terug te brengen naar een overzichtelijk plan van aanpak. Jouw Persoonlijke Hashimoto Herstelplan op basis waarvan jij de komende vier weken gaat leven. Het enige dat je nu nog moet doen is jouw leefstijlplan in te vullen op basis van jouw eigen ervaringen, aantekeningen en ingevulde opdrachten in je werkboeken van week 1 tot en met 8.

Kind kan de was doen. Dus: pak je werkboeken erbij en start met het schrijven van jouw Persoonlijke Hashimoto Herstelplan, waarna je de juiste bouwstenen toe kan voegen aan jouw weekkalenders.

Succes!

Als je je werkboek en eerste weekkalenders hebt ingevuld, zie ik je hier (onder het kopje downloads) terug.

Liefs, Vera Kamphorst

Gefeliciteerd!
Je bent nu in het bezit van jouw Persoonlijke Hashimoto Herstelplan. Jij weet waar je nu staat, waar je naartoe wil en met welke tools je dit wil gaan doen. Het is aan jou om nu de juiste bouwstenen toe te voegen aan jouw weekkalenders.

En alhoewel ik in de regel een hekel aan protocollen & richtlijnen heb omdat ze je zo enorm beperken en geen rekening houden met jou als individu, ben ik nu blij voor je. Blij omdat je niet zomaar een algemeen protocol volgt, van iemand die jou niet kent, laat staan jouw energieniveau, jouw budget of jouw leefomstandigheden. Jij weet dat wel. En daarom is dit leefstijlplan het beste plan dat er is.

Jij hebt als auteur van dit Herstelplan rekening gehouden met jouw lichaam, jouw klachten en  jouw bloedwaarden, maar ook jouw energieniveau en de mate waarin je alles kunt combineren met je gezin, studie of werksituatie. En dat is een fijn idee. Zo kun je op relaxte manier van start gaan. Dus let’s go.

De komende vier weken ga jij leven volgens jouw Hashimoto Herstelplan! 

WEEK 12 EN VERDER

Je hebt nu een aantal weken in je eigen tempo geleefd volgens alle tips en tools uit dit programma.  Voordat je aan de volgende periode van 4 weken begint is het tijd voor een eerste tussenstand.

Pak je werkboek van Module 1 er nog eens bij en blader naar opdracht 1; de symptomenlijst.
Turf nu nog eens welke symptomen jij op dit moment ervaart.

• Hoeveel klachten heb je al weg kunnen strepen?
• En welke symptomen of klachten zijn er nog?
• Is de mate waarop je deze klacht nu ervaart toegenomen of afgenomen als je dit vergelijkt met het moment waarop je de opdracht in het werkboek invulde?

Als je nog klachten ervaart, die voor jouw gevoel minder moeten kunnen worden, probeer dan eens te bedenken in welke hoe je de teugels nog iets kan aantrekken, of waar je nog iets meer puntjes op de i kan zetten.

Ben jij dik tevreden over jouw gezondheid op dit moment dan is het tijd om de teugels een beetje te gaan laten vieren en een leefstijl te gaan creeeren die relaxt aanvoelt, maar wel je klachten buiten de deur houden.